Solskyddsfaktor i vatten: hur länge håller solkrämen?
Vattenresistent solkräm klarar 40 minuters bad enligt EU-standarden, men de flesta applicerar för lite och glömmer att smörja om efter torkning. Här är vad som faktiskt gäller för solskydd vid bad.
Vad betyder SPF?
SPF (Sun Protection Factor) anger hur mycket längre du kan vara i solen utan att bränna dig jämfört med oskyddad hud. SPF 15 blockerar 93% av UVB-strålningen, SPF 30 blockerar 97% och SPF 50 blockerar 98%. Cancerfonden rekommenderar SPF 30 som minimum för vuxna och SPF 50 eller 50+ för barn under 15 år.
SPF mäter enbart skyddet mot UVB, som orsakar solbränna och ökar risken för hudcancer. Välj ett bredspektrumskydd märkt "UVA/UVB" eller med en UVA-cirkel på förpackningen för att skydda mot båda typerna av UV-strålning.
Hur länge håller vattenresistent solkräm i vattnet?
EU-förordning 1223/2009 kräver att solkräm märkt "vattenresistent" klarar 40 minuters bad utan att tappa mer än 50% av SPF-värdet. Märkning "extra vattenresistent" innebär skydd i 80 minuter. Krämer som saknar vattenresistensmarkering tappar skyddet nästan omedelbart i vatten.
Torkning med handduk tar bort en stor del av krämen, oavsett om den är vattenresistent. Smörj alltid om direkt efter att du torkat dig. I stark sol ska du smörja om var 2:e timme, även om du inte badar.
| Märkning | Skyddstid i vatten | Vad som gäller efter bad |
|---|---|---|
| Ingen markering | Försvinner direkt | Smörj om omedelbart |
| Vattenresistent | 40 minuter | Smörj om efter bad och torkning |
| Extra vattenresistent | 80 minuter | Smörj om efter bad och torkning |
Hur mycket solkräm ska du använda?
Det officiella SPF-testet utförs med 2 mg solkräm per cm² hud. I praktiken applicerar de flesta 0,5 till 1 mg/cm², vilket halverar eller mer det faktiska skyddet. En vuxen person kräver ungefär 35 ml, motsvarande en matsked, solkräm för att täcka hela kroppen med rätt mängd.
Applicera solkrämen 20 till 30 minuter innan du går ut i solen, så att den hinner absorberas. Missar du utsatta områden som nacke, öron, fotryggar och skuldror uppstår solbränna trots hög SPF.
Vilket SPF passar bäst vid bad?
Vid bad i starkt solsken rekommenderar Cancerfonden SPF 30 eller högre. SPF 50+ rekommenderas för barn, personer med ljus hy, fräknar eller familjehistorik av hudcancer, samt vid bad utomlands eller på hög höjd. Vatten reflekterar upp till 10% av UV-strålningen, vilket ökar den totala exponeringen jämfört med att sitta i skugga.
Sand reflekterar 15 till 25% av UV-strålningen. På en sandstrand utsätts du för direkt solstrålning ovanifrån och reflekterad strålning underifrån, vilket gör att skyddsbehovet är högre än vid bad i skogen eller vid en bergssida.
Barn och solskydd vid bad
Barn under 1 år ska inte exponeras för direkt solljus alls, enligt 1177. Barn mellan 1 och 15 år ska använda SPF 50+. Applicera 30 minuter före bad och smörj om direkt efter varje gång barnet torkar sig. Barns hud är tunnare och absorberar UV-strålning mer effektivt än vuxnas.
UV-skyddande badkläder med UPF 50+ skyddar den täckta hudytan lika effektivt som ett högt SPF och sköljs inte bort i vattnet. Badkläder ersätter inte solkräm på oskyddade hudpartier som ansikte, händer och fötter. Hitta en skuggig badplats nära dig för att minska den totala UV-exponeringen under de varmaste timmarna, kl 11 till 15.